Training

Mit der Erfahrung aus 8 Jahren Profiradsport, in Kombination mit diversen Aus- und Weiterbildungen, kann ich dich optimal beraten, wie du deine sportlichen Ziele erreichen kannst. Egal ob dein Ziel der Profiradsport ist, oder ein Jedermann-Rennen.

Vielen Sportlern, die ihr Training selber planen, unterlaufen oft die gleichen Fehler. Wie ist es bei dir?

Kannst du dir keine richtige Pause über mehrere Tage eingestehen weil du sofort ein schlechtes Gefühl/Gewissen bekommst?
Trainierst du vor allem deine Stärken und weniger deine Schwächen?
Schaust du, dass du unbedingt auf deine Trainingskilometer kommst egal ob du dich gut oder schlecht fühlst?
Versuchst du so viel wie möglich in ein Training zu packen um von allem etwas gemacht zu haben?
Schaust du am Ende vom Training auf die Durchschnittswerte anstatt auf die wichtigsten 20% des Trainings?

Wenn du eine oder mehrere dieser Fragen mit Ja beantworten kannst, würdest du von einer Zusammenarbeit leistungsmässig profitieren. Meine Angebote sind immer individuell auf dich zugeschnitten. Das heisst, es gibt keinen vordefinierten Plan nach Schema XY. Gerne erzähle ich dir in einem persönlichen Gespräch mehr darüber...

Trainingsplan

Zu Beginn definieren wir konkrete Ziele, die du erreichen möchtest. Unter Berücksichtigung deiner zeitlichen und physischen Möglichkeiten, besprechen wir wie und mit welchem Aufwand, wir diese Ziele erreichen können. Das Training soll möglichst effizient sein, aber trotzdem Spass machen. Um auch meine Effizienz hoch zu halten, erstelle ich den Trainingsplan mit der Onlineplattform TrainingPeaks. Du siehst in deinem Profil jederzeit die geplanten und absolvierten Trainings, und wir Beide können sie schnell und übersichtlich analysieren und kommentieren.

Training "San Remo"

Nur um dies gleich klar zu stellen: 300Km Trainings werden nicht auf dem Trainingsplan stehen. So lange ist ja bekanntlich das Rennen Milano - San Remo. Beim Angebot "San Remo" bekommst du einen individuellen Trainingsplan der auf dich abgestimmt ist. Er berücksichtigt dein Leistungsniveau, den aktuellen Formstand, deine Gesundheit und deine Ziele. Einmal pro Monat besprechen wir ihn zusammen am Telefon. Kurze Fragen kannst du jederzeit per WhatsApp oder per Mail stellen.

Basispreis für "San Remo" ist 125.- CHF, "San Remo PRO" 150.- CHF pro Monat *siehe Bemerkung unter dem Bild

Training "Liège"

Du musst nicht unbedingt 20% steile Anstiege lieben, um dieses Packet zu wählen. Allerdings verlangt das Training "Liège", schon etwas mehr von dir und von mir. Ich plane jedes Training unter Berücksichtigung von Leistungsniveau, Formstand Gesundheit, Ziele, kurzfristige Termine und Wetter. Einmal pro Monat besprechen wir ihn im Detail zusammen am Telefon. Du kannst aber jederzeit anrufen oder schreiben, wenn du etwas detailliert besprechen möchtest. So hast du die Möglichkeit, komplexe Fragen jederzeit beantwortet zu bekommen.

Basispreis für "Liège" ist 250.- CHF, "Liège PRO" 300.- CHF pro Monat *siehe Bemerkung unter dem Bild

Upgrade "Roubaix"

In Anlehnung an das Rennen Paris-Roubaix, steht der Pflasterstein als Sinnbild für das entscheidende Puzzleteil zum Erfolg.

Wenn ein wichtiger Monat ansteht ist es sinnvoll, noch genauer hinzuschauen, zu analysieren und zu planen. Konkret bedeutet es, dass wir uns 3x häufiger austauschen als im Packet vorgesehen. Du kannst sowohl "San Remo" als auch "Liège" upgraden.

Roubaix kostet zusätzlich 300.- CHF pro Monat *

*angegebene Preise gelten ab einer Vertragslaufzeit von 12 Monaten. Preise für kürzere Vertragslaufzeiten auf Anfrage.

Du wirst entweder von Marcel Wyss oder von Wout Driever betreut. Beim Basistarif von San Remo (125.- pro Monat) & Liège (250.- pro Monat), bist du in der Wahl des Trainers nur frei, wenn wir Beide genügend freie Kapazität haben. Wenn du San Remo PRO (150.- pro Monat) oder Liège PRO (300.-) auswählst, kannst du den Trainer frei wählen, da wir für die PRO Angebote nach Möglichkeit Kapazität frei behalten.

Aktuelle Kapazität: Basis-Angebote (nur Wout Driever) PRO-Angebote (Marcel Wyss oder Wout Driever)

Training / Race - Support

Es gibt Details die ich in einem Trainingsfile nicht sehe, sondern nur live während dem Training / Rennen. Darum ist es sinnvoll, ab und zu gemeinsam zu trainieren, oder an Rennen teilzunehmen. Mit einer solchen 1:1 Betreuung kannst du noch mehr herausholen! So kann ich z.B. die Qualität der Intervalle genau kontrollieren und dich dabei motivieren. Auch der Bewegungsablauf beim Treten, die Abfahrtstechnik und die Position auf dem Rennrad kann ich so live analysieren. Auch "Motorpacing" biete ich an.

Training-Support

Eine gemeinsame Trainingsfahrt kostet ab Münsingen Pauschal 150.- CHF für eine Trainingsdauer von maximal 150 Minuten. Beim Trainingsplan "Liège" ist ein solches Training im Preis inbegriffen! Wenn das Training an einem anderen Ort stattfindet, kommen noch Spesen dazu.

Motorpacing ist sehr effektiv in der Vorbereitung, wenn du an kurzen schnellen Rennen teilnimmst. Was Motorpacing genau ist und warum es dir in der Rennvorbereitung hilft, erkläre ich dir gerne persönlich. Eine solches Training kostet Pauschal 100.- CHF und dauert maximal 60 Minuten.

Race-Support

Wenn dein Saisonhöhepunkt bevor steht und du im Vorfeld alles gemacht hast damit am Tag X alles passt, willst du dies nicht durch einen blöden Fehler am Renntag aufs Spiel setzt. An diesem Tag kann ich dich unterstützen, motivieren oder beruhigen. Wir analysieren deine Gegner und den Parcours. Wir besprechen welches Material, welche Nahrung und Kleidung richtig ist. Zudem kann ich dich während dem Rennen verpflegen und dich vor dem Start bei der Streckenbesichtigung / Warmup begleiten. Ein ganzer Tag Race-Support kostet Pauschal 600.- CHF plus Spesen.

Club Coaching / Referate

Club Coaching

Bist du Mitglied in einem Velo-Club oder Team und diskutierst ab und zu mit deinen Kollegen/Kolleginnen über Trainingspraktiken? Ich bin überzeugt, dass viele verschiedene Meinungen vorherrschen und dies eher verwirrend als förderlich ist. Vor allem junge Nachwuchsathleten hören und lesen oft so viele verschiedene Sachen, dass sie gar nicht wissen, was jetzt stimmt und was nicht. Kann es sein, dass viele von euch gerne von einer Trainingsberatung profitieren möchten, aber Hemmungen oder finanzielle Aspekte dagegen sprechen? Warum treffen wir uns nicht einmal in der Gruppe, um Grundprinzipien der Trainingslehre zu diskutieren. Ich gebe Trainingstipps und erzähle falls gewünscht auch aus der Zeit als Radprofi. Solche Gespräche sind vor allem für Nachwuchsfahrer sehr motivierend und lehrreich. Ein solches Treffen dauert 2-3 h und kostet deinen Club Pauschal 300.- Mindestteilnehmerzahl 10 Person.

Referate

Arbeitest du in einer Firma mit sportbegeisterten Kollegen? Oder bist du in einem Veloclub oder Team, und ihr diskutiert bei den gemeinsamen Trainings oft das Profirennen vom Wochenende? Wäre es nicht interessant zu hören, was hinter den Fernsehbildern, im Teambus oder Teamhotel alles abgeht? Was es bedeutet:

Radprofi zu sein
ein Comeback zu schaffen, wenn nach einer schweren Krankheit / Verletzung alles dagegen spricht.
ein Edelhelfer und Zimmerkamerad eines Tour de France Teamleaders zu sein?
den enormen Leistungsdruck aushalten zu können
ein hohes Sturzrisiko eingehen zu müssen
wie schön es ist das Hobby zum Beruf zu machen
täglich seine Grenzen verschieben zu wollen

Gerne besuche ich euch und erzähle von meinen 8 Jahren als Profi. Falls ein Beamer zur Verfügung steht zeige ich auch gerne einige der besten Bilder. Natürlich beantworte ich Fragen und stehe nach dem Referat für persönliche Gespräche zur Verfügung. Um was es bei meiner Geschichte ungefähr geht, kannst du abschätzen wenn du meine kurze Biografie liehst, oder den Tour de France Film "Keep Fighting" schaust. Ein Referat in deiner Firma oder deinem Club kostet Pauschal 500.- CHF plus Wegspesen.